Platus pritūpimas

Keli raktai, kuriuos reikia atsiminti:


& middot;Pažanga palaipsniui.Nesistenkite padaryti per daug per anksti. Klausyk savo kūno. Kai jums reikia poilsio, pailsėkite.

& middot; Turi būti tvirta programatreniruokite ir viršutinę, ir apatinę kūno dalis.

& middot; Žinokite, kodėl atliekate kiekvieną pratimą. Išsikelkite tikslus ir kilnokite svoriusnes tu nori, ne todėl, kad kažkas to nori.

& middot;Visada kvėpuokitepakartojimo metu ir pereiti visą judesio diapazoną.


& middot; Prieš pradėdami bet kokią naują mankštos programą, visada pasitarkite su savo šeimos gydytoju.